今日の朝腸活レッスンは

「膀胱炎」と「過活動膀胱」

膀胱内って無菌なんです🦠

女性は尿道が短い為、男性よりも菌が入りやすくて

年齢と共に膀胱括約筋がゆるみやすい

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　　　　　　残尿が残る

　　　　　　　　↓

　　　　膀胱炎になりやすい

この膀胱炎が慢性化してくると

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　　　炎症がずっとある状態

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　　　過敏さんになりやすい

　　　　　　　　↓

　　　過活動膀胱になりやすい

ってなるんですね😊

私が病院勤務時代に夜勤をしていた時も

過活動膀胱の患者さんが多くて

夜間頻尿→副交感神経が優位の時に動き出す→転ぶ→骨折→寝たきり→おむつ→自尊心ズタズタ‥

負のループ‥

骨盤底筋訓練（おしりをキュッと締める練習のやつ）の他にもやれることがあります😊

ととのえる呼吸法があります😊🌸

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